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Bajar poco a poco la intensidad, y si no te va bien con la comba, puedes simular el salto como si tuvieses la comba pero sin tenerla. Salto comba. La idea es trabajar la mayor parte del cuerpo posible y, finalmente, incorporar ejercicio aeróbico de buena intensidad para quemar grasas. Para mayor intensidad y estímulo muscular, podríamos incrementar el peso usado progresivamente y reducir las repeticiones a realizar, así como las series.

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Flexiones de brazos Sentadillas: Fondos de tríceps Zancadas con piernas alternadas: Zancadas con piernas alternas Elevaciones laterales de brazos: Elevaciones laterales de brazos Curl de bíceps alternando brazos: Curl de bíceps Bicicleta abdominales: Bicicleta Abdominales Planchas: Planchas Remo horizontal: Remo horizontal Nadador: Nadador Saltar la cuerda: Salto comba La idea es trabajar la mayor parte del cuerpo posible y, finalmente, incorporar ejercicio aeróbico de buena intensidad para quemar grasas.

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